Ligevægtstal beregner

Alder

Højde (cm)

Vægt (kg)

Køn

Mand

Kvinde

Bulk/Cut værdier
fx. 300 eller -300

kcal

Aktivitet

Siddende arbejde (ingen eller lidt aktiv) Stående arbejde (ingen eller lidt aktiv) Siddende arbejde (let aktiv / 1-3 ugentligt) Stående arbejde (let aktiv / 1-3 ugentligt) Siddende arbejde (moderat aktiv / 3-5 ugentligt) Stående arbejds (moderat aktiv / 3-5 ugentligt) Siddende arbejde (moderat aktiv / 6-7 ugentligt) Stående arbejde (moderat aktiv / 6-7 ugentligt)

Din e-mail:

Fordi du logger ind med Facebook så bliver dine resultater gemt så du altid nemt kan finde dem frem igen!

---

Hvad er ligevægstal?
På denne side har vi lavet en beregner til ligevægtsindtag. Med dit ligevægtstal ved du præcis hvor mange kalorier du skal indtage for at holde din vægt. Vi udregner også hvor meget protein du skal indtage under din træning. I vores ligevægtsindtag beregner har vi tilføjet et felt hvor du kan tilføje eller fjerne kalorier, alt efter om du ønsker at bulke eller cutte.

Udfyld de nedenstående felter med dine tal - her er det vigtigt at være præcis for at opnå de bedste resultater. Alle udregningerne er baseret på Benedict Harris formlen og du kan derfor sikre dig, at tallene er rigtige.

Du vil få dit ligevægtsindtags tal, dit kalorieindtag for bulking og for cutting samt mængden af protein du skal indtage pr. dag.
Vi sender dit resultat til din e-mail med det samme.